Wer kennt das nicht: ein Alltag geprägt von Stress, Hektik, Millionen von Gedanken, alles gleichzeitig erledigen und doch schafft man es nicht?

Gedankenschleifen, Schlaflosigkeit, Unruhe, Rastlosigkeit, ... 

Meditieren kann dir helfen, wieder bewusster zu leben und das Tor zu dir zu öffnen. Es ist ein Weg vom Außen, in dem wir täglich leben, wieder nach innen zu gehen - nach innen zu schauen, den Mittelweg wieder zu finden. Meditation bringt den Geist zur Ruhe - wie ein kurzer Urlaub vom Alltag oder ein Powernap, aus dem man neue Kraft schöpfen kann.

In meinem Meditationskurs werde ich dir verschiedene Techniken vorstellen, die du ganz für dich und in Ruhe machen kannst, aber auch einige, die du ganz einfach in den Alltag integrieren kannst.

Ich zeige dir in meinen Kursen Meditationen im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen. 

Ich freu mich auf dich! Namasté

 Unsere Atmung begleitet uns unser ganzes Leben lang, vom ersten Einatmen bis zum letzten Ausatmen. Die Atmung wird ganz unbewusst gesteuert, kann aber auch ganz bewusst gesteuert werden und ist somit die Brücke zwischen unserem Körper und dem Geist. Sie reagiert sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene auf Veränderungen. Die Atmung ist somit ein Spiegel der Befindlichkeiten im Menschen.

In diesem Workshop zeige ich dir, wie man die Atmung auf sanfte Weise, mit verschiedenen Atemübungen, lenken kann, um den Körper positiv zu beeinflussen und Stress, Müdigkeit u.v.m. zu beseitigen. Gleichzeitig werden Selbstvertrauen, Konzentration, Achtsamkeit und der Geist gestärkt.

Ich freu mich auf dich! Namasté